阿斯特兰自行车测试 | 最大有氧能力/最大氧饱和度计算

最大有氧能力也称为最大氧耗量，是指运动时的最大耗氧量，单位为升/分钟。 有氧运动能力是体能的良好指标，其下降可能是疾病的先兆。 理想的测量方法是在实验室中使用非常昂贵的设备进行测量，但由于测量过程非常复杂，因此在实践中很少采用这种方法。

因此，Astrand 和 Rhyming 希望开发出一种测试方法，让人们能够通过安全的亚极限测力测试来估计健康人的有氧能力，并将心率与最大氧饱和度相关联。

要进行阿斯特朗自行车测试，您需要一个体重秤、一个自行车测力计、一个心率监测器、记录不同心率值的记分表和一个秒表。 记录患者的体重和静息心率。 理想的情况是，患者在早晨醒来时记录下自己的静息心率。

使用卡沃宁公式计算患者的目标心率。 如果您不知道这是什么，请单击此处阅读我们的相关文章。

启动秒表，要求个人开始骑自行车，女性的功率设定为 100 瓦，男性的功率设定为 150 瓦。 确保每分钟后用软件或记分卡记录心率。

前两分钟的目标是达到接近目标心率的稳定心率，因此您可能只需要在前两分钟小幅度调整瓦特数。 就我们而言，我们必须将功率从 150 瓦提高到 160 瓦，才能达到每分钟 135 次的计算目标心率。

在测试过程中激励患者，让他们完成整整六分钟的测试。 测试后在低功率下冷却 1 分钟。

在计算 Vo2max 之前，您必须得出第五和第六分钟的平均心率。 在我们的例子中，就是 135 加 125 除以 2，就是 130。

要计算最大氧饱和度，请使用提名图。 标出平均心率，以男性为例，标在记数表的左侧，所以我要在 130 bpm 处画一个点，然后在右侧标出以瓦特为单位的工作率。 在这里，您将标出病人骑车时的功率，在我们的例子中，是 160 瓦。 然后用一条直线连接这两点。 然后从中间的图表中，您可以读取以每分钟升数为单位的最大氧饱和度，在我们的例子中，大约为每分钟 4.4 升。

如果患者年龄小于 17 岁或大于 35 岁，则必须对 VO2max 应用校正因子，因此要将 VO2max 乘以该因子：

现在，这项测试的准确性可能会受到一些干扰因素的影响，仅举几例，这些干扰因素可能很简单，比如测试房间的温度或噪音水平，或者病人的情绪状态，或者他们在测试日之前的睡眠时间，因为所有这些因素都会影响心率。

您可以在下表中找到不同年龄组的最大氧饱和度标准值：

女性

男性

临床实践中最有用的 21 项骨科测试

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另一种使用次最大测试计算 VO2max 的方法是哈佛台阶测试。

阿斯特兰, P. O. (1953). 计算最大摄氧量的示意图。 Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). 男性和女性的有氧运动能力，特别是与年龄有关的能力。 Acta physiol scand，49（169），1-89。

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). 改良的 Åstrand 自行车测试可用于评估肌肉骨骼疼痛患者和健康对照组的有氧能力。 残疾与康复》，31（24），1988-1995 年。