Phục hồi chức năng sau đứt gân Achilles muộn | Bài tập giai đoạn phục hồi chức năng muộn

Gân Achilles là gân lớn nhất và khỏe nhất trong cơ thể con người và được hình thành bởi gân của cơ soleus và cơ gastrocnemius, cả hai đều bám vào xương gót chân. Chúng ta thường thấy tình trạng đứt gân Achilles trong các môn thể thao có tác động mạnh, chủ yếu ở các vận động viên nam.

Trong khi một đánh giá khoa học từ năm 2017 cho thấy không có sự khác biệt đáng kể nào về kết quả của phương pháp phẫu thuật và phương pháp điều trị bảo tồn thì tỷ lệ tái đứt gân ở phương pháp điều trị bảo tồn lại cao hơn và phương pháp điều trị bảo tồn có thể không phù hợp với mọi chấn thương tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Tuy nhiên, có một lợi ích rõ ràng của chương trình phục hồi chức năng nhanh bao gồm vận động sớm so với bất động như đã được Brumann và cộng sự nghiên cứu. (2014) .

Chúng tôi đã thảo luận về giai đoạn 1 và 2 của quá trình phục hồi chức năng sau phẫu thuật nhanh trong hai bài đăng khác. Giai đoạn 3 – Phục hồi chức năng sau đứt gân Achilles muộn – có thể kéo dài tới 9 tuần, nhằm mục đích phục hồi hoàn toàn chức năng của góc về phạm vi chuyển động. Cảm giác về vị trí cơ thể, khả năng giữ thăng bằng và phối hợp cũng như tăng cường sức mạnh để chuẩn bị cho cá nhân phục hồi chức năng theo môn thể thao cụ thể.

Vậy chúng ta hãy cùng xem những bài tập nào có thể thực hiện ở đây:

Tổng quan về bài tập:

• Bước thay thế trên ngón chân
• Đứng trên một chân (tiến triển đến thảm Airex hoặc Bosu) để giữ thăng bằng và cảm nhận vị trí cơ thể
• Ngồi xổm đến khi đầu gối gập ít nhất 30° (tiến triển khi tăng thêm trọng lượng)
• Squat một chân trên máy tập bước
• Nâng bắp chân bằng hai chân và một chân
• Nhảy hai chân tiến triển thành nhảy một chân

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý ĐỂ PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG GÓC KHOAN, BẮP CHÂN VÀ CƠ TỨ ĐẦU

• • Tên *
• • Thư điện tử *

Δ

Nếu bạn quan tâm đến các bài tập phục hồi chức năng giai đoạn đầu và giữa để chữa đứt gân Achilles, hãy xem các bài đăng bên dưới:

• Phục hồi chức năng đứt gân Achilles cấp tính
• Phục hồi chức năng đứt gân trung gian

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Phục hồi chức năng nhanh sau khi phục hồi gân Achilles sau khi đứt cấp tính – phát triển phác đồ điều trị dựa trên bằng chứng. Chấn thương. 2014 Tháng 11 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Điều trị phẫu thuật so với điều trị bảo tồn đối với tình trạng đứt gân Achilles cấp tính: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên. Tạp chí phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân. 2017 Tháng 11 1;56(6):1236-43.