Tập 16: Chạy bộ & Phục hồi
Khách mời
Brodie Sharpe
Brodie Sharpe là chuyên gia vật lý trị liệu và giáo viên về chạy bộ và cơ chế chạy bộ, và hiện đang làm việc hoàn toàn trực tuyến! Brodie là người dẫn chương trình podcast Run Smarter Series chia sẻ kiến thức của mình và trò chuyện với các chuyên gia về nhiều khía cạnh khác nhau của sức khỏe và tinh thần để giúp bạn tăng thêm kiến thức về chạy bộ, luyện tập và phục hồi!
Sự miêu tả
Phục hồi & Chạy bộ – một yếu tố quan trọng và thường bị bỏ qua
Lần này, trên podcast Physiotutors, chúng tôi trò chuyện với Brodie Sharpe, người dẫn chương trình podcast Run Smarter, một chuyên gia vật lý trị liệu và cũng là người đam mê chạy bộ. Chúng tôi thảo luận về chấn thương liên quan đến chạy bộ và tầm quan trọng của việc phục hồi – đây cũng là chủ đề của tháng tới cho podcast Run Smarter – tầm quan trọng của việc phục hồi! Chạy bộ và phục hồi – một loại R&R khác nhưng R thứ hai này thường bị bỏ qua nhưng tác động của việc bỏ bê này có thể rất lớn và đa dạng đến mức trở thành nỗi ám ảnh đối với người chạy bộ nếu họ không nghỉ ngơi đầy đủ. Trong tập này, chúng ta sẽ xem xét cụ thể hơn về thời điểm nên và không nên nghỉ ngơi, tầm quan trọng của sự cân bằng giữa S&C, chạy và nghỉ ngơi, cũng như cách kết hợp những yếu tố này để mang lại kết quả tích cực cho bệnh nhân của bạn.
