Neskorá rehabilitácia po prasknutí Achillovej šľachy | Cvičenia v neskorej rehabilitačnej fáze

Achillova šľacha je najväčšia a najsilnejšia šľacha v ľudskom tele a je tvorená šľachami svalov soleus a gastrocnemius, ktoré sa vkladajú do pätovej kosti. S ruptúrami Achillovej šľachy sa najčastejšie stretávame pri športoch s vysokou záťažou, a to prevažne u mužov.

Hoci vedecký prehľad z roku 2017 nepreukázal žiadne významné rozdiely vo výsledkoch chirurgickej a konzervatívnej liečby, miera opätovnej ruptúry konzervatívne liečených šliach bola vyššia a konzervatívna liečba nemusí byť vhodná pre každé zranenie v závislosti od jeho závažnosti. Z urýchleného rehabilitačného programu vrátane včasnej mobilizácie oproti imobilizácii však jednoznačne profitujú Brumann a kol. (2014).

O 1. a 2. fáze zrýchlenej pooperačnej rehabilitácie sme už hovorili v dvoch ďalších príspevkoch. Cieľom 3. fázy - neskorej rehabilitácie po ruptúre Achillovej šľachy - ktorá môže trvať až 9 týždňov, je obnoviť plnú funkciu uhla z hľadiska rozsahu pohybu. Propriocepcia, rovnováha a koordinácia, ako aj ďalšie zvýšenie sily, aby sa jedinec pripravil na prípadnú športovú rehabilitáciu.

Pozrime sa teda na to, aké cvičenia by sa tu dali robiť:

Prehľad cvičení:

• Alternatívne šliapanie na päty
• Státie na jednej nohe (prechod na podložku Airex alebo Bosu) pre rovnováhu a propriocepciu
• Drepy do aspoň 30° flexie v kolenách (postupujte s pridávaním váhy)
• Drepy na jednej nohe na stepperi
• Zdvihy lýtok na dvoch a jednej nohe
• Z dvojnohých chmeľov sa stali jednonohé chmele

NA ČO SI DÁVAŤ POZOR, ABY STE PREDIŠLI ZRANENIAM HAMSTRINGOV, LÝTOK A KVADRICEPSOV

• • Názov*
• • E-mail*

Δ

Ak vás zaujímajú cvičenia na skorú a strednú fázu rehabilitácie po prasknutí Achillovej šľachy, pozrite si nižšie uvedené príspevky:

• Rehabilitácia akútnej ruptúry Achillovej šľachy
• Rehabilitácia strednej ruptúry šľachy

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Urýchlená rehabilitácia po oprave Achillovej šľachy po akútnej ruptúre - vývoj liečebného protokolu založeného na dôkazoch. Zranenie. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Chirurgická liečba verzus konzervatívna liečba akútnej ruptúry Achillovej šľachy: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Časopis Journal of Foot and Ankle Surgery. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.