Harvard Step Test | Cálculo da capacidade aeróbica máxima / VO2max

A capacidade aeróbica máxima, também designada por VO2 max, é a taxa máxima de consumo de oxigénio durante o exercício e é expressa em litros por minuto. A capacidade aeróbica é um bom indicador da aptidão física e uma redução pode ser o primeiro sinal de doença. Idealmente, é medido num laboratório com equipamento muito dispendioso, mas raramente é aplicado na prática, uma vez que se trata de um processo muito complicado.

O Harvard Step Test correlaciona a frequência cardíaca submáxima com o Vo2 Max.
Se não tiver acesso a uma bicicleta ergométrica, por exemplo, pode optar pelo teste de passos de Harvard em vez do teste de bicicleta Astrand.

Execução

Para este teste, é necessária uma balança de peso corporal, um degrau de 30 e 40 centímetros de altura, um metrónomo, um cronómetro e um monitor de frequência cardíaca para registar o peso e a frequência cardíaca em repouso do doente. Utilizar o degrau de 30 centímetros de altura para as mulheres e o de 40 centímetros de altura para os homens.

1. Registar o peso corporal do doente e a frequência cardíaca em repouso
2. Inicie o metrónomo com uma frequência de 45 batidas por minuto. O doente terá de dar um passo em frente numa contagem e um passo em baixo na segunda contagem
3. Iniciar o cronómetro e pedir ao doente que pise uma caixa com uma altura de 40 cm para as mulheres e de 30 cm para os homens
4. Registar a frequência cardíaca do doente a cada minuto, durante um total de 6 minutos
5. Após os 6 minutos, o doente pode efetuar um breve arrefecimento

Cálculo do resultado

1. Calcule a frequência cardíaca média do quinto e sexto minutos2. Ligar esta média de FC ao peso corporal do doente através de uma linha reta no nomograma

3. O VO2max previsto é lido a partir da escala intermédia, observando a intersecção com a linha desenhada
4. Ajuste os seus resultados multiplicando o seu resultado pelo fator de idade fornecido abaixo:

Se o doente tiver menos de 17 anos ou mais de 35 anos, é necessário aplicar um fator de correção ao VO2max, pelo que se multiplica o VO2max por este fator:

5. Compare os seus resultados (corrigidos em função da idade) com os seguintes valores padrão:

Mulheres

Homens

21 DOS TESTES ORTOPÉDICOS MAIS ÚTEIS NA PRÁTICA CLÍNICA

• • Nome*
• • Correio eletrónico*

Δ

Siconolfi et al. (1985) referem que os testes de degrau revelaram valores de VO2max aproximadamente 10% mais elevados do que os testes em bicicleta ergométrica. No seu estudo, o VO2max durante os testes de degrau foi 12% mais elevado do que o VO2max medido diretamente.

Outra forma de calcular o VO2max utilizando um teste submáximo é o Astrand Bike Test.

Burnstein, B. D., Steele, R. J., & Shrier, I. (2011). Fiabilidade dos testes de aptidão física utilizando métodos e períodos de tempo comuns no desporto e na gestão profissional. Journal of athletic training, 46(5), 505-513.

Meyers, C. R. (1969). Estudo da fiabilidade do teste do degrau de Harvard. Research Quarterly. Associação Americana de Saúde, Educação Física e Recreação, 40(2), 423-423.

Siconolfi, S. F., Garber, C. E., Lasater, T. M., & Carleton, R. A. (1985). Um teste de passos simples e válido para estimar o consumo máximo de oxigénio em estudos epidemiológicos. American journal of epidemiology, 121(3), 382-390.