Późna rehabilitacja po zerwaniu ścięgna Achillesa | Ćwiczenia w późnej fazie rehabilitacji

Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ludzkim ciele i jest tworzone przez ścięgna mięśnia płaszczkowatego i mięśnia brzuchatego łydki, które przyczepiają się do kości piętowej. Najczęściej obserwujemy zerwania ścięgna Achillesa w sportach o dużym obciążeniu, głównie u sportowców płci męskiej.

Chociaż przegląd naukowy z 2017 roku nie wykazał znaczących różnic w wynikach leczenia chirurgicznego i zachowawczego, wskaźnik ponownego zerwania ścięgien leczonych zachowawczo był wyższy, a leczenie zachowawcze może nie być odpowiednie dla każdego urazu, w zależności od jego ciężkości. Istnieje jednak wyraźna korzyść z przyspieszonego programu rehabilitacji, w tym wczesnej mobilizacji w porównaniu z unieruchomieniem, co zostało zbadane przez Brumanna i in. (2014).

Omówiliśmy już pierwszy i drugi etap przyspieszonej rehabilitacji pooperacyjnej w dwóch innych postach. Trzeci etap - późna rehabilitacja po zerwaniu ścięgna Achillesa - który może trwać do 9 tygodni, ma na celu przywrócenie pełnej funkcjonalności kąta pod względem zakresu ruchu. Propriocepcja, równowaga i koordynacja, a także dalsze zwiększenie siły w celu przygotowania osoby do ewentualnej rehabilitacji sportowej.

Przyjrzyjmy się więc, jakie ćwiczenia można tu wykonywać:

Przegląd ćwiczeń:

• Alternatywne nadepnięcie na palce
• Stanie na jednej nodze (przejdź do maty Airex lub Bosu) dla równowagi i propriocepcji.
• Przysiady do co najmniej 30° zgięcia kolana (postępuj z dodawanym ciężarem)
• Przysiady na jednej nodze na stepperze
• Unoszenie łydek na dwóch i jednej nodze
• Dwunożne chmiele przekształciły się w jednonożne chmiele

NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ, ABY UNIKNĄĆ KONTUZJI ŚCIĘGNA PODKOLANOWEGO, ŁYDKI I MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO UDA?

• • Nazwa*
• • Email*

Δ

Jeśli interesują Cię ćwiczenia rehabilitacyjne we wczesnej i środkowej fazie naprawy zerwania ścięgna Achillesa, zapoznaj się z poniższymi postami:

• Rehabilitacja po ostrym zerwaniu ścięgna Achillesa
• Pośrednia rehabilitacja po zerwaniu ścięgna

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Przyspieszona rehabilitacja po naprawie ścięgna Achillesa po ostrym zerwaniu - opracowanie protokołu leczenia opartego na dowodach. Uraz. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Leczenie chirurgiczne w porównaniu z postępowaniem zachowawczym w przypadku ostrego zerwania ścięgna Achillesa: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Journal of Foot and Ankle Surgery. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.