Odcinek 16: Bieganie i regeneracja
Gość
Brodie Sharpe
Brodie Sharpe jest wyspecjalizowanym fizjoterapeutą i edukatorem w zakresie biegania i mechaniki biegania, a teraz pracuje również całkowicie online! Brodie jest gospodarzem podcastu Run Smarter Series, dzieląc się swoją wiedzą, a także rozmawiając ze specjalistami w różnych aspektach zdrowia i dobrego samopoczucia, aby pomóc Ci poszerzyć wiedzę na temat biegania, treningu i regeneracji!
Opis
Regeneracja i bieganie - ważny i często zaniedbywany czynnik
Tym razem w podcaście Physiotutors rozmawiamy z Brodie Sharpe, gospodarzem podcastu Run Smarter, fizjoterapeutą i entuzjastą biegania. Omawiamy kontuzje związane z bieganiem i znaczenie regeneracji - jest to również temat nadchodzącego miesiąca w podcaście Run Smarter - znaczenie regeneracji! Bieganie i regeneracja - inny rodzaj R&R, ale to drugie R jest tak często zaniedbywane, ale skutki tego zaniedbania mogą być tak rozległe i tak różnorodne, że stają się zmorą egzystencji biegaczy, jeśli nie odpoczywają odpowiednio. W tym odcinku przyjrzymy się dokładniej temu, kiedy należy, a kiedy nie należy odpoczywać, jak ważna jest równowaga między treningiem ogólnorozwojowym, bieganiem i odpoczynkiem oraz w jaki sposób można to połączyć, aby uzyskać pozytywne wyniki dla Twoich pacjentów.
