Astrand Bike Test | Maximale aërobe capaciteit / VO2max berekening

Maximale aërobe capaciteit, ook VO2max genoemd, is de maximale snelheid van zuurstofverbruik tijdens inspanning en wordt uitgedrukt in liters per minuut. Aërobe capaciteit is een goede indicator van lichamelijke fitheid en een vermindering kan het eerste teken van ziekte zijn. Idealiter wordt het gemeten in een laboratorium met zeer dure apparatuur, maar dit wordt in de praktijk zelden toegepast omdat het een zeer ingewikkeld proces is.

Daarom wilden Astrand en Rhyming een test ontwikkelen waarmee de aërobe capaciteit van gezonde personen kan worden geschat met behulp van een veilige en submaximale ergometrietest die de hartslag correleert met de VO2max.

Om de Astrand-fietstest uit te voeren, hebt u een weegschaal, een fietsergometer, een hartslagmeter, het scoreblad om de verschillende hartslagwaarden te noteren en een stopwatch nodig. Noteer het gewicht en de hartslag in rust van de patiënt. Idealiter heeft de patiënt zijn hartslag in rust opgenomen bij het ontwaken 's morgens.

Bereken de streefhartslag van de patiënt met de formule van Karvonen. Als u niet weet wat dat is, lees dan ons bericht over dit onderwerp door hier te klikken.

Start de stopwatch en vraag de persoon om te gaan fietsen met een wattage van 100 watt voor vrouwen en 150 watt voor mannen. Zorg ervoor dat u na elke minuut de hartslag registreert, met behulp van software of met een scoreblad.

Het doel in de eerste twee minuten is om een constante hartslag te bereiken die dicht bij de streefhartslag ligt, dus het is mogelijk dat u alleen tijdens de eerste twee minuten de wattages in kleine stappen moet aanpassen. In ons geval moesten we het wattage verhogen van 150 naar 160 watt om de berekende streefhartslag van 135 slagen per minuut te halen.

Motiveer de patiënt tijdens de test zodat hij de volledige zes minuten volmaakt. Na de test wordt gedurende 1 minuut op een laag wattage afgekoeld.

Voordat je de Vo2max kunt berekenen, moet je de gemiddelde hartslag van minuut vijf en zes nemen. In ons geval is dat 135 plus 125 gedeeld door twee, dus 130.

Om de VO2max te berekenen gebruikt u het nomogram. Markeer de gemiddelde hartslag, in ons geval voor een man, aan de linkerkant van het nomogram, dus ik maak een punt bij 130 bpm, en dan zie je aan de rechterkant de werksnelheid in watt. Daar ga je de watt markeren waarmee je patiënt fietste, in ons geval is dat 160. En dan die twee punten verbinden met een rechte lijn. En in deze middelste grafiek kunt u de VO2max aflezen in liters per minuut, die in ons geval ongeveer 4,4 liter per minuut is.

Als de patiënt jonger is dan 17 of ouder dan 35 jaar, moet je een correctiefactor toepassen op de VO2max, dus ga je de VO2max vermenigvuldigen met deze factor:

Nu kunnen er enkele factoren zijn die de nauwkeurigheid van deze test beïnvloeden, en om er maar een paar te noemen, die kunnen zo simpel zijn als de temperatuur of het geluidsniveau in de kamer waar de test plaatsvindt, of de emotionele toestand waarin uw patiënt verkeert, of de hoeveelheid slaap die hij voorafgaand aan de testdag heeft gekregen, omdat al deze factoren de hartslag kunnen beïnvloeden.

De normwaarden van VO2max voor verschillende leeftijdsgroepen vindt u in onderstaande tabel:

Vrouwtjes

Mannetjes

21 VAN DE NUTTIGSTE ORTHOPEDISCHE TESTS IN DE KLINISCHE PRAKTIJK

• • Naam*
• • E-mail*

Δ

Een andere manier om de VO2max te berekenen met behulp van een submaximale test is de Harvard Step-test.

Astrand, P. O. (1953). Nomogram voor de berekening van de maximale zuurstofopnamecapaciteit. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Aerobic capacity in men and women with special reference to age. Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). De bruikbaarheid van een aangepaste Åstrand-fietstest om de aërobe capaciteit te beoordelen bij patiënten met musculoskeletale pijn en gezonde controles. Disability and Rehabilitation, 31(24), 1988-1995.