Riabilitazione della rottura del tendine d'Achille tardiva | Esercizi per la fase di riabilitazione tardiva

Il tendine d'Achille è il più grande e forte del corpo umano ed è formato dai tendini dei muscoli soleo e gastrocnemio che si inseriscono entrambi nel calcagno. Le rotture del tendine d'Achille si verificano soprattutto negli sport ad alto impatto, prevalentemente negli atleti maschi.

Sebbene una revisione scientifica del 2017 non abbia evidenziato differenze significative tra gli esiti della gestione chirurgica e di quella conservativa, il tasso di recidiva dei tendini gestiti in modo conservativo è risultato più elevato e la gestione conservativa potrebbe non essere adatta a tutte le lesioni, a seconda della loro gravità. Tuttavia, è evidente il beneficio di un programma di riabilitazione accelerato che preveda una mobilizzazione precoce rispetto all'immobilizzazione, come è stato studiato da Brumann et al. (2014).

Abbiamo già parlato della prima e della seconda fase della riabilitazione post-chirurgica accelerata in altri due post. La terza fase - riabilitazione tardiva della rottura del tendine d'Achille - che può durare fino a 9 settimane, mira a ripristinare la piena funzionalità dell'angolo in termini di gamma di movimento. La propriocezione, l'equilibrio e la coordinazione, nonché l'ulteriore aumento della forza, preparano l'individuo a un'eventuale riabilitazione specifica per lo sport.

Vediamo quindi quali sono i tipi di esercizi che si possono fare qui:

Panoramica dell'esercizio:

• Alternativa al pestaggio dei piedi
• Stare in piedi su un piede solo (passare a un tappetino Airex o a un Bosu) per l'equilibrio e la propriocezione.
• Squat ad almeno 30° di flessione del ginocchio (progredire con l'aggiunta di peso)
• Squat su gamba singola su stepper
• Alzate dei polpacci a due e a una gamba
• Il luppolo a due gambe si è trasformato in luppolo a una gamba.

COSA OSSERVARE PER PREVENIRE GLI INFORTUNI A BICIPITI FEMORALI, POLPACCI E QUADRICIPITI

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Se siete interessati agli esercizi di riabilitazione nella fase iniziale e intermedia della riparazione della rottura del tendine d'Achille, consultate i post qui sotto:

• Rottura acuta del tendine d'Achille - Riabilitazione
• Riabilitazione della rottura del tendine intermedio

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Riabilitazione accelerata in seguito alla riparazione del tendine d'Achille dopo una rottura acuta: sviluppo di un protocollo di trattamento basato sull'evidenza. Lesioni. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Trattamento chirurgico versus gestione conservativa per la rottura acuta del tendine d'Achille: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi controllati randomizzati. Il Journal of Foot and Ankle Surgery. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.