Rehabilitasi Perbaikan Pecahnya Tendon Achilles di Akhir Masa Rehabilitasi | Latihan Fase Rehabilitasi Akhir

Tendon Achilles adalah tendon terbesar dan terkuat dalam tubuh manusia dan dibentuk oleh tendon otot soleus dan gastrocnemius yang keduanya berinsersi di kalkaneus. Kami kebanyakan melihat pecahnya tendon Achilles pada olahraga berdampak tinggi terutama pada atlet pria.

Meskipun tinjauan ilmiah dari tahun 2017 menunjukkan tidak ada perbedaan yang signifikan dalam hasil manajemen bedah dan konservatif, namun tingkat pecahnya tendon yang dikelola secara konservatif lebih tinggi dan manajemen konservatif mungkin tidak sesuai untuk setiap cedera, tergantung pada tingkat keparahannya. Namun, ada manfaat yang jelas dari program rehabilitasi yang dipercepat termasuk mobilisasi dini versus imobilisasi seperti yang telah diteliti oleh Brumann et al. (2014).

Kami telah membahas tahap pertama dan kedua dari rehabilitasi pasca operasi yang dipercepat dalam dua artikel lainnya. Tahap ke-3 - Rehabilitasi Perbaikan Pecahnya Tendon Achilles Akhir - yang dapat berlangsung hingga 9 minggu akan bertujuan untuk mengembalikan fungsi penuh dari sudut dalam hal rentang gerak. Proprioception, keseimbangan, dan koordinasi serta peningkatan kekuatan lebih lanjut untuk mempersiapkan individu dalam menghadapi kemungkinan rehabilitasi khusus olahraga.

Jadi, mari kita lihat jenis latihan yang bisa dilakukan di sini:

Ikhtisar latihan:

• Alternatif lain untuk menginjak kaki
• Berdiri dengan satu kaki (lanjutkan ke matras Airex atau Bosu) untuk keseimbangan dan propriosepsi
• Jongkok hingga setidaknya 30° fleksi lutut (berkembang dengan penambahan beban)
• Jongkok satu kaki di atas stepper
• Pengangkatan betis berkaki dua dan berkaki satu
• Lompatan berkaki dua berkembang menjadi lompatan berkaki satu

APA YANG HARUS DIPERHATIKAN UNTUK MENCEGAH CEDERA HAMSTRING, BETIS & PAHA DEPAN

• • Nama*
• • Email*

Δ

Jika Anda tertarik dengan latihan rehabilitasi fase awal dan pertengahan untuk perbaikan ruptur tendon Achilles, lihat artikel di bawah ini:

• Rehabilitasi Perbaikan Pecahnya Tendon Achilles Akut
• Rehabilitasi Perbaikan Pecahnya Tendon Menengah

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Rehabilitasi yang dipercepat setelah perbaikan tendon Achilles setelah ruptur akut-pengembangan protokol pengobatan berbasis bukti. Cedera. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Perawatan bedah versus manajemen konservatif untuk ruptur tendon Achilles akut: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji coba terkontrol secara acak. Jurnal Bedah Kaki dan Pergelangan Kaki. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.