Achilles-ín szakadás késői rekonstrukciójának rehabilitációja | Késői rehabilitációs szakasz gyakorlatai

Az Achilles-ín a legnagyobb és legerősebb ín az emberi testben, mely a soleus és a gastrocnemius izmok inaiból alakul ki, és mindkettő a calcaneushoz kapcsolódik. Az Achilles-ín szakadásait leggyakrabban nagy igénybevételű sportoknál, főként férfi sportolóknál látjuk.

Bár egy 2017-es tudományos áttekintés nem mutatott jelentős különbséget a műtéti és a konzervatív kezelés eredményei között, a konzervatív módon kezelt inak újbóli szakadási aránya magasabb volt, és a konzervatív kezelés nem minden sérülés esetén megfelelő, annak súlyosságától függően. A gyorsított rehabilitációs programnak azonban egyértelmű előnye van, beleértve a korai mobilizációt az immobilizációval szemben, ahogyan azt az alábbi kutatások is alátámasztják Brumann et al. (2014).

Korábbi bejegyzéseinkben már kiveséztük a műtét utáni gyorsított rehabilitáció 1. és 2. szakaszát. A 3. szakasz – Késői Achilles-ín szakadás utáni rehabilitáció – amely akár 9 hétig is tarthat, a boka teljes mozgástartományának visszaállítására összpontosít. A propriocepció, az egyensúly és a koordináció, valamint az izomerő további növelése, hogy felkészítsünk a sportágspecifikus rehabilitációra.

Nézzük meg, milyen gyakorlatokat végezhetsz:

Gyakorlatok áttekintése:

• Lépjünk a lábujjakra másképp
• Állj egy lábra (Airex szőnyegen vagy Bosun nehezítve) az egyensúlyért és a propriocepcióért
• Guggolj legalább 30°-os térdhajlításig (a testsúly növelésével nehezítheted).
• Egy lábas guggolás stepperen
• Vádli emelés két lábon és egy lábon
• Kétlábas ugrásokból egylábas ugrásokra térünk át

HOGYAN ELŐZHETED MEG A HAMSTRING, VÁDLI ÉS QUADRICEPSZ SÉRÜLÉSEKET

• • Név*
• • E-mail cím*

Δ

Érdekel az Achilles-ín szakadás korai és középső rehabilitációja? Nézd meg az alábbi bejegyzéseket!

• Akut Achilles-ín szakadás helyreállító rehabilitáció
• Rehabilitáció ín szakadás javítás után - középhaladó

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Gyorsított rehabilitáció akut Achilles-ín szakadás utáni helyreállításkor – egy bizonyítékokon alapuló kezelési protokoll kidolgozása. Sérülés. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Akut Achilles-ín szakadás sebészeti kezelése kontra konzervatív kezelése: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és meta-analízise. The Journal of Foot and Ankle Surgery. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.