Y-tasapainotesti | Asentohallinta | Paluu peliin (RTP) -testi

Y-tasapainotesti on lyhennetty versio tähtiheijastuksen tasapainotestistä. Se on supistettu testaamaan etu-, posteromediaalista ja posterolateraalista ulottuvuutta.
Tutkimuksen mukaan Plisky et al. (2006) mukaan Y-tasapainotestillä on erinomainen arvioijien välinen luotettavuus välillä 0,48-0,78.

Testin suorittamiseksi aseta kolme teippiliuskaa maahan Y-muodossa. Eturaidan ja molempien takaraitojen välinen kulma on 135° ja molempien takaraitojen välinen kulma 45°. Ennen varsinaisen testin aloittamista potilas saa tehdä 4-6 harjoituskokeilua kumpaankin suuntaan. Varsinaisessa testissä potilaalla on 3 virallista testihetkeä, jonka jälkeen potilas voi levätä 5 minuuttia.

Etukurottaessa jalka asetetaan niin, että varpaat ovat etukurottaessa etukurottajan suunnan nollakohdassa. Posteromediaalisen ja posterolateraalisen ulottuvuuden osalta kantapää asetetaan etummaisen ulottuvuuden suuntaviivan nollakohtaan.

Aluksi potilas seisoo paljain jaloin yhdellä raajalla kädet lanteilla ja pyytää häntä yrittämään kurottautua mahdollisimman pitkälle teippijuovaa pitkin. Hänen on suoritettava kolme koetta oikealla jalalla seisten kurottaen etusuuntaan ja sen jälkeen kolme koetta vasemmalla jalalla seisten kurottaen etusuuntaan. Tämä menettely toistettiin posteromediaalisten ja posterolateraalisten kurotussuuntien osalta. Teippiä saa koskettaa vain kevyesti varpaiden kanssa, ja tutkija merkitsee teipin distaalisimman kosketuskohdan. Koetta ei pidetä suoritettuna, jos osallistuja koskettaa voimakkaasti nauhaa, pysähtyy puoliväliin, joutuu ottamaan kontaktia maahan säilyttääkseen tasapainonsa tai siirtää seisontajalkaa.

Y-tasapainotestin pisteytystä varten lasketaan ensin keskimääräinen kurottautumismatka kumpaankin suuntaan senttimetreinä ottamalla kunkin suunnan kolmen kokeen keskiarvo. Sinulla pitäisi siis olla 6 arvoa; 3 arvoa vasemmalle jalalle ja 3 arvoa oikealle jalalle.
Laske sitten etäisyys kumpaankin suuntaan prosentteina ottamalla keskimääräinen etäisyys kumpaankin suuntaan jaettuna potilaan jalan pituudella ja kertomalla se sadalla.

Tämä testi voi olla hyödyllinen ja hyödyllinen lääkäreille yksilöiden puutteiden ja epäsymmetrian määrittämisessä sekä auttaa pelaamiseen palaamista koskevassa päätöksentekoprosessissa. Esimerkiksi tutkimus, jonka on tehnyt Butler et al. (2013) totesivat, että yliopistojalkapalloilijat, joiden yhdistelmäpisteet olivat alle 98,6 prosenttia, loukkaantuivat 3,5 kertaa todennäköisemmin. Plisky et al. (2006) havaitsivat, että yli 4 senttimetrin anteriorinen ulottuma-asymmetria ennusti henkilöitä, joilla oli suurempi riski saada alaraajavammoja koripalloilijoilla.

Huomaa kuitenkin, että suorituskyvyssä ja loukkaantumisriskissä on valtavia eroja eri urheilulajien ja sukupuolten välillä, minkä vuoksi epäsymmetrisyydelle ei ole annettu selkeitä raja-arvoja.

OPI OPTIMOIMAAN KUNTOUTUSTA JA RTS-PÄÄTÖKSENTEKOA ACL-REKONSTRUKTION JÄLKEEN.

• • Nimi*
• • Sähköposti*

Δ

Muita hyödyllisiä suorituskykytestejä, jotka saatat haluta tarkistaa:

• Star Excursion tasapainotesti
• Pudotushyppytesti
• Hop Test Cluster

Plisky PJ, Gorman PP, Butler RJ, Kiesel KB, Underwood FB, Elkins B. The reliability of an instrumented device for measuring components of the star excursion balance test. North American journal of sports physical therapy: NAJSPT. 2009 May;4(2):92.

Butler RJ, Lehr ME, Fink ML, Kiesel KB, Plisky PJ. Dynaamisen tasapainon suorituskyky ja alaraajojen vammat yliopistojalkapalloilijoiden keskuudessa: alustava tutkimus. Urheiluterveys. 2013 Sep;5(5):417-22.