Akillesjänteen repeämän korjauskuntoutus | Kuntoutusvaiheen loppuvaiheen harjoitukset

Akillesjänne on ihmiskehon suurin ja vahvin jänne, ja se muodostuu pohjelihaksen (soleus) ja pohjelihaksen (gastrocnemius) jänteistä, jotka molemmat kiinnittyvät calcaneukseen. Akillesjänteen repeämiä nähdään useimmiten kovaa rasitusta vaativissa urheilulajeissa, pääasiassa miesurheilijoilla.

Vaikka vuonna 2017 julkaistussa tieteellisessä katsauksessa ei havaittu merkittäviä eroja kirurgisen ja konservatiivisen hoidon tuloksissa, konservatiivisesti hoidettujen jänteiden uudelleen repeämisaste oli korkeampi, eikä konservatiivinen hoito välttämättä sovellu kaikkiin vammoihin niiden vakavuudesta riippuen. Nopeutetusta kuntoutusohjelmasta, johon sisältyy varhainen mobilisointi verrattuna immobilisaatioon, on kuitenkin selvää hyötyä, kuten on tutkittu seuraavissa tutkimuksissa Brumann et al. (2014).

Olemme jo käsitelleet leikkauksen jälkeisen nopeutetun kuntoutuksen 1. ja 2. vaihetta kahdessa muussa viestissä. Kolmannessa vaiheessa - akillesjänteen repeämän korjauskuntoutus - joka voi kestää jopa 9 viikkoa, pyritään palauttamaan kulman täysi toimintakyky liikelaajuuden osalta. Proprioseptiikka, tasapaino ja koordinaatio sekä voiman lisääminen edelleen, jotta yksilö voi valmistautua mahdolliseen urheilukohtaiseen kuntoutukseen.

Katsotaanpa siis, millaisia harjoituksia täällä voisi tehdä:

Harjoituksen yleiskatsaus:

• Vaihtoehtoinen varpaille astuminen
• Yhdellä jalalla seisominen (siirry Airex-mattoon tai Bosu-mattoon) tasapainon ja proprioseptiikan edistämiseksi.
• Kyykkyjä vähintään 30° polven taivutukseen (etene lisäpainon avulla).
• Yhden jalan kyykyt stepperillä
• Kahden jalan ja yhden jalan vasikoiden nostot.
• Kaksijalkainen humala muuttui yksijalkaiseksi humalaksi...

MITÄ ETSIÄ ESTÄÄKSEEN HAMSTRING, CALF & QUADRICEPS VAMMOJA

• • Nimi*
• • Sähköposti*

Δ

Jos olet kiinnostunut akillesjänteen repeämän korjauksen alkuvaiheen ja keskivaiheen kuntoutusharjoituksista, tutustu alla oleviin viesteihin:

• Akuutti akillesjänteen repeämän korjaus kuntoutusmenetelmä
• Välijänteen repeämän korjaus kuntoutusmenetelmä

Brumann M, Baumbach SF, Mutschler W, Polzer H. Akuutin repeämän jälkeisen akillesjänteen korjauksen jälkeinen nopeutettu kuntoutus - näyttöön perustuvan hoitoprotokollan kehittäminen. Loukkaantuminen. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

Deng S, Sun Z, Zhang C, Chen G, Li J. Akuutin akillesjänteen repeämän kirurginen hoito verrattuna konservatiiviseen hoitoon: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. The Journal of Foot and Ankle Surgery. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.