Jakso 16: Juoksu & palautuminen
Vieras
Brodie Sharpe
Brodie Sharpe on erikoistunut fysioterapeutti ja kouluttaja juoksuun ja juoksumekaniikkaan, ja hän työskentelee nyt myös täysin verkossa! Brodie on Run Smarter Series -podcastin isäntä, joka jakaa tietämystään ja puhuu myös terveyden ja hyvinvoinnin eri osa-alueiden asiantuntijoille, jotta voit lisätä tietämystäsi juoksusta, harjoittelusta ja palautumisesta!
Kuvaus
Elpyminen ja juokseminen - tärkeä ja usein laiminlyöty tekijä
Tällä kertaa Physiotutors-podcastissa puhumme Brodie Sharpen kanssa, joka on Run Smarter -podcastin isäntä, fysioterapeutti ja itse juoksun harrastaja. Keskustelemme juoksuun liittyvistä vammoista ja palautumisen tärkeydestä - tämä on myös tulevan kuukauden Run Smarter -podcastin aihe - palautumisen tärkeys! Juoksu ja palautuminen - erilainen R&R-tyyppi, mutta tuo toinen R on niin usein laiminlyöty, mutta tämän laiminlyönnin vaikutukset voivat olla niin laajoja ja erilaisia, että siitä tulee juoksijan olemassaolon kirous, jos hän ei lepää riittävästi. Tässä jaksossa tarkastelemme erityisesti sitä, milloin pitää ja milloin ei pidä levätä, kuinka tärkeää on hyvä tasapaino liikunnan, juoksun ja levon välillä ja miten tämä voi yhdessä tuottaa myönteisiä tuloksia potilaillesi.
