Επεισόδιο 16: Τρέξιμο & αποκατάσταση
Επισκέπτης
Brodie Sharpe
Ο Brodie Sharpe είναι ειδικός φυσιοθεραπευτής και εκπαιδευτής στο τρέξιμο και τη μηχανική του τρεξίματος, και τώρα εργάζεται επίσης εντελώς online! Ο Brodie είναι ο οικοδεσπότης του podcast Run Smarter Series που μοιράζεται τις γνώσεις του και μιλάει επίσης με ειδικούς σε διάφορες πτυχές της υγείας και της ευεξίας για να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις γνώσεις σας στο τρέξιμο, την προπόνηση και την αποκατάσταση!
Περιγραφή
Αποκατάσταση & τρέξιμο - ένας σημαντικός και συχνά παραμελημένος παράγοντας
Αυτή τη φορά στο podcast Physiotutors μιλάμε με τον Brodie Sharpe, τον οικοδεσπότη του podcast Run Smarter, φυσιοθεραπευτή και λάτρη του τρεξίματος. Συζητάμε για τους τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο και τη σημασία της αποκατάστασης - αυτό είναι και το θέμα του επόμενου μήνα για το Run Smarter podcast - η σημασία της αποκατάστασης! Τρέξιμο και αποκατάσταση - ένας διαφορετικός τύπος R&R, αλλά αυτό το δεύτερο R παραμελείται τόσο συχνά, αλλά οι επιπτώσεις αυτής της παραμέλησης μπορεί να είναι τόσο τεράστιες και τόσο ποικίλες, που γίνεται η πληγή της ύπαρξης ενός δρομέα αν δεν ξεκουράζεται επαρκώς. Σε αυτό το επεισόδιο εξετάζουμε πιο συγκεκριμένα το πότε πρέπει και πότε δεν πρέπει να ξεκουράζεστε, τη σημασία μιας καλής ισορροπίας μεταξύ Α&Κ, τρεξίματος και ξεκούρασης και πώς αυτά μπορούν να συνδυαστούν για να παράγουν θετικά αποτελέσματα για τους ασθενείς σας.
