Astrand Bike Test | Maksimal aerob kapacitet / VO2max-beregning

Maksimal aerob kapacitet, også kaldet VO2max, er det maksimale iltforbrug under træning og udtrykkes i liter pr. minut. Aerob kapacitet er en god indikator for fysisk form, og en reduktion kan være det første tegn på sygdom. Ideelt set måles det i et laboratorium med meget dyrt udstyr, men det sker sjældent i praksis, da det er en meget kompliceret proces.

Derfor ønskede Strand og Rhyming at udvikle en test, der ville gøre det muligt at vurdere den aerobe kapacitet hos raske personer ved hjælp af en sikker og submaksimal ergometritest, der korrelerer hjertefrekvens med VO2max.

For at udføre Astrand-cykeltesten skal du bruge en kropsvægt, et cykelergometer, en pulsmåler, et scoreark til at registrere de forskellige pulsværdier og et stopur. Registrer patientens vægt og hvilepuls. Ideelt set har patienten registreret sin hvilepuls, når han eller hun vågner om morgenen.

Beregn patientens målpuls ved hjælp af Karvonens formel. Hvis du ikke ved, hvad det er, kan du læse vores indlæg om dette emne ved at klikke her.

Start stopuret, og bed personen om at begynde at cykle med en wattstyrke på 100 watt for kvinder og 150 watt for mænd. Sørg for at registrere pulsen efter hvert minut, enten via software eller med et scoreark.

Målet i de første to minutter er at nå en stabil puls tæt på målpulsen, så det kan være nødvendigt at justere watt i små trin i løbet af de første to minutter. I vores tilfælde var vi nødt til at øge effekten fra 150 til 160 watt for at nå den beregnede målpuls på 135 slag i minuttet.

Motiver patienten under testen, så de gennemfører de fulde seks minutter. Der foretages en nedkøling ved lav effekt i 1 minut efter testen.

Før du kan beregne Vo2max, skal du tage den gennemsnitlige puls i minut fem og seks. I vores tilfælde er det 135 plus 125 divideret med to, hvilket er 130.

Brug nomogrammet til at beregne VO2max. Marker den gennemsnitlige puls, i vores tilfælde for en mand, på venstre side af nomogrammet, så jeg laver en prik ved 130 bpm, og på højre side ser du arbejdsfrekvensen i watt. Der skal du markere de watt, som din patient cyklede med, i vores tilfælde er det 160. Og forbind så de to punkter med en lige linje. Og på den midterste graf kan du aflæse VO2max i liter pr. minut, som i vores tilfælde er ca. 4,4 liter pr. minut.

Hvis patienten er yngre end 17 eller ældre end 35 år, skal du anvende en korrektionsfaktor på VO2max, så du skal gange VO2max med denne faktor:

Der kan være nogle forvirrende faktorer, der påvirker nøjagtigheden af denne test, og bare for at nævne nogle få, kan de være så simple som temperaturen eller støjniveauet i det rum, hvor testen finder sted, eller den følelsesmæssige tilstand, din patient er i, eller den mængde søvn, de har fået før testdagen, fordi alle disse faktorer kan påvirke hjertefrekvensen.

Du kan finde normværdierne for VO2max for forskellige aldersgrupper i tabellen nedenfor:

Kvinder

Mænd

21 AF DE MEST NYTTIGE ORTOPÆDISKE TESTS I KLINISK PRAKSIS

• • Navn*
• • E-mail*

Δ

En anden måde at beregne VO2max på ved hjælp af en submaksimal test er Harvard Step-testen.

Strand, P. O. (1953). Nomogram til beregning af maksimal iltoptagelseskapacitet. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Aerob kapacitet hos mænd og kvinder med særlig henvisning til alder. Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). Anvendeligheden af en modificeret Åstrand-cykeltest til at vurdere den aerobe kapacitet hos patienter med muskuloskeletale smerter og raske kontrolpersoner. Handicap og Rehabilitering, 31(24), 1988-1995.