Livsstilsintervention i fysioterapi | Jaap Wonders

Gå til

Lyt efter

Indhold

00:00 Introduktion
00:45 Hvorfor interessen for livsstil?
02:50 Hvordan man håndterer en usund livsstil
05:52 Manglende opfyldelse af bevægelsesmål
10:43 Snacks til bevægelse
12:28 10K skridt om dagen. Hvad er problemet?
17:55 Anbefalinger om ernæring
20:55 Sundt vs. usundt protein
24:55 Vigtigheden af søvn
31:16 Hvordan vi håndterer stress
36:09 Positiv stress
38:15 Mindfullness
39:05 Kolde brusebade
42:10 Hvad der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere?
47:22 Livsstilsinterventioner ved kroniske tilstande
58:00 3 trin til en sundere livsstil
01:03:20 Afsluttende tanker
01:05:08 Outro

Gæst

Jaap Wonders

Jaap er sportsfysioterapeut, manuel terapeut og leder af en praksis i Leiden, Holland. Han er også livsstilsterapeut og underviser i flere livsstilsrelaterede kurser.

Beskrivelse

I denne podcast-episode diskuterer sportsfysioterapeut og livsstilsekspert Jaap Wonders de forskellige aspekter af vellykkede livsstilsinterventioner som en del af behandlingsplanerne i fysioterapipraksis. Han skitserer retningslinjerne for korrekt søvnhygiejne, kost og andre vigtige faktorer, der skal tages i betragtning, når man ordinerer en sund livsstil. Vi diskuterer udfordringerne ved at indføre sunde vaner, og hvad vi kan gøre ved det.