الحلقة 16 الجري والتعافي
الضيف
برودي شارب
برودي شارب هو أخصائي علاج طبيعي ومعلم متخصص في ميكانيكا الجري والجري، ويعمل الآن أيضاً بشكل كامل عبر الإنترنت! برودي هو مقدم سلسلة بودكاست "Run Smarter Series" الذي يشاركك معرفته ويتحدث أيضًا إلى متخصصين في جوانب مختلفة من الصحة والرفاهية للمساعدة في زيادة معرفتك في الجري والتدريب والتعافي!
الوصف
التعافي والجري - عامل مهم وغالبًا ما يتم إهماله
نتحدث هذه المرة في بودكاست فيزيوتوترز مع برودي شارب، مقدم بودكاست "اركض بذكاء" وهو أخصائي علاج طبيعي ومتحمس للجري. نناقش الإصابات المتعلقة بالجري وأهمية التعافي - وهذا أيضًا موضوع الشهر القادم لبودكاست "اركض بذكاء" - أهمية التعافي! الجري والاستشفاء - وهو نوع مختلف من الاسترخاء والاستجمام ولكن هذا النوع الثاني من الاسترخاء غالباً ما يتم إهماله ولكن آثار هذا الإهمال يمكن أن تكون واسعة ومتنوعة للغاية بحيث تصبح لعنة وجود العدائين إذا لم يحصلوا على الراحة الكافية. نتناول في هذه الحلقة بشكل أكثر تحديداً متى يجب أن ترتاح ومتى لا يجب أن ترتاح، وأهمية التوازن الجيد بين التمارين الرياضية والجري والراحة وكيف يمكن أن يتضافر ذلك لتحقيق نتائج إيجابية لمرضاك.
